Att vara förälder är fantastiskt men också sjukt krävande ibland. När stress, sömnbrist, olika värderingar eller konflikter om föräldraskapet börjar gnaga i relationen kan parterapi vara ett riktigt bra stöd.
För er som bor i Umeå finns det flera olika möjligheter till både parterapi och familjerådgivning.
Bästa parterapin i Umeå
Bästa kan betyda olika saker. För vissa handlar det om pris, för andra närhet, erfarenhet, terapiform eller helt enkelt känslan av att det klickar med terapeuten. Här är några seriösa aktörer i Umeå.
Mariannes Psykoterapi
Marianne Paavola är legitimerad psykoterapeut och socionom med lång erfarenhet av psykoterapi och psykosocialt arbete. Mariannes psykoterapi är en av Umeås bästa inom parterapi, men även familjeterapi och även individuella samtal. Hos henne används flera olika metoder, bland annat KBT och ACT, och upplägget anpassas efter er som par.
Mariannes mottagning ligger centralt i Umeå på Kungsgatan 91.
Maud Jonsson Psykoterapi
Maud Jonsson är legitimerad psykoterapeut och arbetar också som handledare och lärare i psykoterapi. Hon erbjuder parterapi, psykoterapi för individer samt hjälp vid kriser och trauma.
Grunden i hennes arbete är psykodynamisk terapi men hon använder även affektfokuserade och kognitiva metoder. Hos henne kan man prata om svåra ämnen som otrohet, närhet, kommunikation, föräldraskap och separationsbeslut. Mottagningen ligger i centrala Umeå.
Andebrink
Andebrink är en aktör som omnämns inom psykoterapi i Umeå men det är svårare att hitta detaljerad information om verksamheten. Det kan vara en mottagning med mindre digital närvaro. Om ni vill undersöka det alternativet är det bästa att ringa direkt och fråga om de erbjuder parterapi, hur upplägget ser ut och vilka priser som gäller.
Kommunal Familjerådgivning hos Umeå Kommun
Utöver privata alternativ finns Familjerådgivningen som drivs av Umeå kommun. Den är till för par i Umeå och även för par i närliggande kommuner.
Rådgivningen riktar sig till vuxna som vill prata om relationsproblem, konflikter eller annat som påverkar familjelivet. Barn är inte med på samtalen men det går att ta upp frågor som påverkar barnen.
Ett samtal för par är 90 minuter och för enskilda 60 minuter. Det finns även en variant som kallas Ett samtal i taget där man får träffa en rådgivare för en engångsträff. Kostnaden är låg och sekretess gäller. Det gör kommunens familjerådgivning till ett prisvärt alternativ, även om det ibland kan finnas väntetider.
Parterapi pris
Priserna varierar mycket beroende på om man går privat eller via kommunen. Här är ungefärliga riktmärken.
- Umeå kommuns familjerådgivning kostar cirka 300 kronor för ett parbesök på 90 minuter, men väntetiden är ofta ganska lång och alla får inte komma på besök.
- Privata terapeuter i Umeå tar oftast mellan 1300 och 2000 kronor per session beroende på längd och erfarenhet.
- Hos vissa privata mottagningar kostar familjeterapi på 75 minuter cirka 1500 kronor.
- Ibland kan man få paketpris om man bokar flera träffar eller rabatter om man går regelbundet.
Hjälper terapin verkligen relationen?
Parterapi kan absolut göra skillnad. Men resultatet beror på flera faktorer.
Forskning och erfarenhet visar att terapi kan förbättra kommunikationen, minska konflikter och öka förståelsen mellan parter. Det kan vara särskilt värdefullt vid otrohet, vid stora förändringar i livet eller när man kört fast i mönster som bara skapar bråk.
Hur mycket parterapi faktiskt hjälper beror mest på:
- Terapeutens erfarenhet och vilken metod som används. Terapeuter med specialisering på par eller familjer har ofta större framgång.
- Att båda i relationen är villiga att delta aktivt. Om bara en vill kan det bli svårt.
- Att man träffas tillräckligt många gånger. Ett par möten kan ge insikter men oftast krävs fler för att skapa bestående förändringar.
- Att man söker hjälp i tid. Ju längre konflikterna pågått desto svårare kan det vara att reparera förtroendet men det är aldrig omöjligt.
- Att man har realistiska förväntningar. Terapin är inget quick fix utan handlar om att lära sig nya sätt att kommunicera och samarbeta på.
Läs mer på 1177 om parterapi.
0 Kommentarer