Nyfödda barn sover i regel mer än den totala tiden som de är vakna under deras första tid i livet. Allt eftersom att barnet blir större kommer den att kunna hålla sig vaken under längre tidsperioder.

Som nybliven förälder är det inte så lätt att ha koll på vad som är normalt och inte. En vanlig fråga som dyker upp hos nyblivna föräldrar är hur pass mycket en nyfödd bebis ska sova per dygn för att bebisen ska må bra. Därför kommer du i denna artikel få mer information på hur mycket en nyfödd bebis bör sova varje dygn.

Hur mycket sover en nyfödd?

Under livets första månader, alltså från att de är 0 till 12 månader gamla behöver barnet sova omkring 15-18 timmar per dygn. Eftersom att det är så pass många timmar det handlar om sprider sovstunderna ut sig över hela dagen. Det är först när de är i ettårsåldern som de börjar att sova flera timmar i sträck på nätterna. När barnet är ungefär ett år kan de börja sova omkring 5 timmar per natt.

Det finns flera saker som påverkar hur mycket barnet sover. Bland annat hur hungriga de är och vart i utvecklingsfasen de är. Olika barn sover i olika många timmar vilket är viktigt att komma ihåg. Men rent generellt sover de flesta nyfödda mellan 15 och 18 timmar per dygn. 

Längre ner i den här artikeln får du veta mer om hur mycket en nyfödd ska sova och vad du kan göra för att barnet ska sova bättre.

Nyfödda bebisar behöver sova mycket

Sömn är viktigt för att vi ska må bra och kunna prestera. För barn är sömnen extra viktig för deras utveckling. Just sömnen är något som tar upp stora delar av både bebisens och förälderns första tid eftersom föräldern måste anpassa sig efter barnets sovtider.

Eftersom att sömnen är så pass viktig som den är för nyfödda är det viktigt att de får sova i lugn och ro under de timmar de behöver. Men som nybliven förälder kan det vara svårt att veta hur mycket, eller lite sömn som är normalt.

I den här delen hoppas vi kunna ge dig svaret på hur mycket sömn din nyfödda bebis behöver och annan relevant information kring nyföddas sömn.

Så mycket sömn är normalt för nyfödda bebisar

En nyfödd bebis sover i snitt 15-18 timmar per dag. Det betyder att barnet sover mer än vad den är vaken, åtminstone under de första veckorna och månaderna i barnets liv.

Även fast genomsnittet ligger på 15-15 timmar per dygn så är det bra att veta att en del nyfödda sover nästan hela tiden. Medan andra sover något mindre. Precis som vuxna människor så behöver alla olika mycket sömn. Men för en nyfödd är det viktigt att den får åtminstone 15 timmars total sömn under hela dygnet för att den ska må bra och utvecklas som den ska.

Det kan också vara olika hur mycket din nyfödda sover åt gången. En del sover i flera timmar medan andra i kortare sovstunder. Allt är normalt, det viktiga är inte hur mycket den sover åt gången utan att den får den sömn som barnet behöver.

Nyfödda sover mindre djupt

Om du upplever att din nyfödda inte sovit speciellt mycket behöver du inte få någon panik. Faktum är att nyfödda barn sover inte särskilt djupt. Deras sömn är oftast mer ytlig än större barn och vuxnas. När någon sover ytligt så är det vanligt att de rör på sig och kan både le och grymta till trots att de egentligen sover. Därför är det troligt att barnet sover mer än vad du tror.

Nyföddas sömn på natten

För nyfödda är det ingen skillnad mellan dag och natt. De sover inte i längre perioder vare sig det är på dagen eller natten. Därför är det vanligt att barnet vaknar flera gånger varje natt. Det som styr dess vakenhet är hunger och mättnad. När barnet vaknar behöver den få mat och bli mätt innan den kan somna om igen. 

Men allt eftersom att barnet blir äldre så behöver de mat mer sällan vilket i sin tur påverkar hur pass lång tid de sover både på dagen och om nätterna.

För en del föräldrar kan det vara svårt att få barnet att somna på kvällen. För att få barnet att somna ska du behålla lugnet, vagga barnet, låta den vara nära dig, åka barnvagn eller i bilbarnstolen eller ge barnet massage. I början kan det vara svårt att avgöra vad som får barnet att somna. Men med tiden lär ni känna varandra och du kommer lära dig hur du bäst nattar ditt barn för att få den att sova.

Vad påverkar sömnen hos en nyfödd bebis?

Har ditt barn svårt att sova kan det vara av olika anledningar. Hos små barn är det till exempel vanligt att de har ont i magen och därför inte kan sova. Se till att barnet rapar efter den har ätit och kolla upp om det finns några särskilda allergier hos barnet för att barnet ska få ro att sova.

Är barnet förkylt kan det påverka sömnen. Som tur är så går förkylningar över och snart kan barnet sova ostört igen. Det är också vanligt att barn sover mer när de är sjuka vilket är positivt då sömn hjälper kroppen att återhämta sig från en förkylning eller dylikt. 

Något annat som kan påverka sömnen är hur mycket dagsljus barnet får. Om bebisen har svårt att sova i en period ska du se till att ni är ute på dagen för att bättra chanserna att hen kan somna.

Se till att sovrummet är svalt och tyst för att miljön ska vara behaglig för barnet att sova i. 

Om barnet fortsatt har problem med sömnen är det viktigt att du kontaktar MVC som kan hjälpa dig med att ge råd för att barnet ska sova bättre och skicka er vidare om det skulle behövas.